高齢者の熱中症予防 ― 季節の変わり目に気をつけたいこと高齢になると、暑さや寒さを感じにくくなり、喉の渇きにも気づきにくくなります。そのため、熱中症のリスクが高まります。私の両親もその典型で、季節感のズレから「危ないな…」と感じた経験がありました。父は、春になっても冬仕様の裏起毛のポロシャツとベストを手放せず、さらにストーブまで付けて過ごしていました。ジムの先生に「いつになったら冬仕様がなくなるのかな」と笑われるほど。ようやく夏が始まる頃に衣替えをして、冷房も使うようになり、私もホッとしたものです。母も同じで、真夏になってもボア付きの手袋を外さず、毛糸のジャケットを羽織っていました。おしゃれが大好きな母らしい姿でしたが、熱中症を心配してやきもきしたのを覚えています。高齢者が熱中症になりやすい理由・暑さや喉の渇きを感じにくい・発汗や体温調整機能が低下している・「自分は大丈夫」と思って厚着を続けることもある室内環境の工夫・エアコンは27℃前後で弱運転を心がける・扇風機やサーキュレーターで空気を回す・温湿度計を置いて数字で確認する・厚着を避け、通気性の良い衣服を選ぶ水分補給の工夫・お茶や経口補水液、ゼリー飲料をこまめに摂取・アイスや果物（スイカなど）も水分補給に役立つ・甘い清涼飲料は糖分過多になりやすいので控える日常のサインに気づく・だるさや頭痛・食欲がない・会話が減る、反応が鈍いこうした症状が見られたら、「暑さに弱くなっているサインかもしれない」と受け止めることが大切です。まとめ高齢者は「暑がらないから大丈夫」と思っていても、体は確実にダメージを受けています。季節の変わり目は特に注意が必要です。家族が環境を整え、声をかけることが、熱中症予防につながります。父や母の「冬仕様の習慣」に気づけたことも、今振り返れば大事な経験でした。みなさんも、身近な家族の様子を「笑い話」で済ませず、小さなサインを見逃さないようにしていただければと思います。Facebookを見にいくLINE登録はこちら🧠 食べ物チェックで未来の脳を守りましょう！あなたはどのタイプですか？当てはまる番号を公式LINEに送ってみてください。食べ物チェックで未来の脳を守る👉今すぐ公式LINEへ
