母が認知症になり始めた頃、私は百貨店で働いていました。

母は私に「あんたは面倒を見てくれるって言ってたのに、いつも仕事、仕事って行ってしまう。もう食事の用意をするのもシンドイのに、わかっていない」と、毎日のように愚痴を言うようになりました。

その言葉はとても辛く、胸に刺さりました。結局、私は勤めを辞めて介護に専念することを選びました。

介護は「自分が全部やるもの」だと思っていた

私は弟がいましたが、両親と同居していたのは私。だから介護は自分が担うのが当然だと思い込み、誰にも相談せず、全面的に引き受けていました。

でも今思うと、それは大きな間違いでした。

介護は一人で抱え込むものではなく、頼れる人に頼むことがとても大切です。

介護うつの入り口は「頑張りすぎ」から

「私がやらなければ」と思い込むことで、心も体もどんどん疲弊していきます。

介護の現場では「介護うつ」という言葉があるほど、支える側の心が疲れてしまうのです。

心が弱ってしまう前に、自分を守ることは決してわがままではないと知ってほしいのです。

心構えとして大切にしたいこと

・介護は一人で抱え込まない。家族やきょうだい、地域のサポートに頼る。

・ケアマネージャーや地域包括支援センターに相談する。

・「辛い」「疲れた」と自分の気持ちを言葉に出す。

・休息の時間を意識的に作る。

まとめ

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